食物脂肪作斗争

减肥开始购物。控制你吃开始控制你买。

每当你抛低热量食品的购物车，你能勇于承担责任减重，甚至在你坐下来吃饭。

有一个非常简单的公式，低热量饮食：囤积低热量主食。这些都是基本的包装，罐装，冷冻素材，您达到创造美味，健康，低热量膳食随时随地。

图片完善强制名单是菜单上的低热量食品生产，汤类，酱料，糖果，甜点，饮料可用。东西你冰箱和冷藏柜与他们，你可以吃任何时候。

水果和蔬菜
所有水果和蔬菜，生，熟的，新鲜，冷冻，罐头，属于完美的图片随时名单。避免任何包装水果有加糖。否则，更多的水果和蔬菜吃，就越好。


汤类
汤给你非常好的价值的热量。他们是填补;一碗汤可以成为整个餐。他们可以作为零食，如吃饭的一部分，或作为烹饪原料。


冰冻甜点
任何无脂肪冷冻酸奶或果汁冰糕是一个很好的除了冰柜


饮料
避免饮料标示为“自然甜”或“果汁糖”