十个技巧轻松减肥

十个技巧轻松减肥

1 ：找出多少卡路里您需要
2 ：吃至少5份水果和蔬菜每天
3 ：看的份量
4 ：不要跳过膳食
5 ：多吃新鲜食品有益健康
6 ：不要过分限制
7 ：了解食品索赔和标签
8 ：观赏的含糖饮料
9 ：保持食品杂志
10 ：运动