你认为要怎么做才能活得健康

我认为应该多喝水因为水会加强我们的免疫系统, 减肥, 改善皮肤和并执行从体内废物。

你也必须增远动。我们的身体是应该使用的，如果我们不使如果用就会很 快退化。远动应该跟吃饭和睡一样重要。

我们也应该吃每餐蛋白质因为我们的身体每天都需要蛋白质。蛋白质缺乏你的脑就会发出一个信号，粮食供应短缺，并提示身体保护这个“饥荒”通过储存多余的脂肪。

最后，我们必须得到足够的睡。再你睡的时候，你的脑会组织记忆，肌肉维修和恢复，以及免疫系统重新焕发活力的回忆。正确的睡眠量将提会高创造力，改善你的情绪，甚至减少肥胖的几率。为了达到最佳的健康，大多数人都需要7个小时的睡眠。

这样我们都能活得健康。